Mông xệ sẽ làm cho ngoại hình Quý khách hàng thiếu đi sự thu hút, đặc biệt là không tạo nên được đường cong quyến rũ, hấp dẫn. Vậy mông xệ nên tập gì và đâu là cách khắc phục mông chảy xệ sẽ được đề cập trong bài viết dưới đây. Cùng Thẩm mỹ Kyoto - Dr. Hiếu Liêm tham khảo nhé!
Nội dung bài viết bao gồm:
1. Tình trạng mông xệ
2. Nguyên nhân làm mông xệ
3. Cách khắc phục mông xệ vĩnh viễn
4. Nâng mông an toàn, uy tín thực hiện trực tiếp bởi PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm
----------------------
1. Tình trạng mông xệ là như thế nào?
Một thân hình chữ S lý tưởng, đẹp chuẩn chỉnh chính là thân hình có vòng 1 căng đầy, vòng 2 thon gọn và vòng 3 săn chắc. Chạy theo xu hướng làm đẹp ngày nay, các Quý chị em đều đổ xô nâng cấp vòng 1 của mình mà quên mất vòng 3 cũng có độ thu hút không hề kém cạnh và cũng cần được quan tâm nâng cấp.
Bên cạnh đó, không phải ai cũng có thể may mắn sở hữu được vòng 3 căng tròn, quyến rũ. Ngược lại, còn có rất nhiều trường hợp vì một số lý do mà vòng 3 lại kém săn chắc, không cân đối và tệ nhất chính là tình trạng mông xệ.
Mông xệ là tình trạng mông không đạt được độ căng tròn cần thiết. Mông cũng không được săn chắc, khá mềm nhão và bị hướng xuống phía dưới khá nhiều, làm mất đi sức thu hút vốn có của đôi bờ mông.
2. Nguyên nhân làm mông xệ
Để biết được các nguyên nhân làm mông xệ, đầu tiên Quý khách hàng cần hiểu rõ mông được nâng đỡ chính là nhờ vào xương chậu. Kích thước mông to hay nhỏ, phân bổ lượng mỡ nhiều hay ít đều phụ thuộc chủ yếu vào kích thước của vùng xương này. Bên cạnh đó, các nhóm cơ liên quan cũng sẽ góp phần quyết định vòng 3 có căng tròn, đẹp tự nhiên hay không.
Đã hiểu được cấu trúc mông và những yếu tố quyết định kích thước của mông, sau đây Quý khách hàng hãy cùng tham khảo thông tin về các nguyên nhân gây tình trạng mông xệ nhé:
2.1 Mông xệ sau sinh
Trong quá trình mang thai, cân nặng của các mẹ sẽ tăng nhanh chóng, từ đó lượng mỡ thừa cũng tích tụ nhiều không kém, đặc biệt là vùng bắp tay, bụng và cả vùng mông. Lượng mỡ này tại bị giảm đột ngột sau khi các mẹ đã sinh con nên mới gây ra tình trạng chảy xệ, chùng nhão.
Bên cạnh đó, quá trình mang thai cũng làm thay đổi và rối loạn nội tiết tố của các mẹ. Tình trạng này cũng sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến ngoại hình của Quý khách, cụ thể là mỡ vùng mông sẽ bị lỏng lẻo hơn và gây chảy xệ chỉ trong thời gian ngắn.
2.2 Mông xệ do ít vận động
Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, việc ít vận động vùng cơ mông lâu ngày sẽ gây ra tình trạng chảy xệ. Đặc biệt những công việc có đặc tính là ngồi lâu như nhân viên văn phòng thì sẽ rất dễ gây sa xệ vùng mông, lâu ngày mất đi sự đàn hồi và tệ nhất là bị phẳng lì vùng mông. Kéo theo đó, việc ngồi lâu cũng làm giảm lưu thông tuần hoàn máu khiến mông không chỉ xệ mà còn sần sùi, thâm sạm đi.
2.3 Do mặc quần quá chật
Tương tự như việc ít vận động, mặc trang phục quá bó, đặc biệt là khi diện quần có chất liệu cứng và ôm sát sẽ làm máu không được lưu thông tốt, các tế bào mô cơ cũng bị hạn chế phát triển. Từ đó gây hại cho vùng kín, dễ mắc bệnh trĩ, bệnh về chân,... và đặc biệt cũng sẽ làm mông xệ đi.
2.4 Do chế độ sinh hoạt không phù hợp
Chế độ dinh dưỡng quá nhiều đồ dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn,... sẽ tạo điều kiện cho mỡ thừa khu trú tại mông khá nhiều. Nhưng chất lượng mỡ lại khá thấp, chúng lỏng lẽo và đàn hồi kém, làm cho mông ngày càng to nhưng xệ đi rất mất thẩm mỹ.
Chế độ nghỉ ngơi không khoa học như thức khuya, stress, ít vận động tập thể dục cũng gây tích tụ mỡ thừa làm ảnh hưởng đến vóc dáng lẫn sức khỏe của Quý khách hàng.
3. Cách khắc phục mông xệ vĩnh viễn
Sau khi đã hiểu được nguyên nhân khiến mông xệ, chùng nhão hãy cùng thẩm mỹ Kyoto - Dr. Hiếu Liêm tham khảo các cách sau đây để nhanh chóng khắc phục tình trạng này và có được đôi bờ mông quyến rũ.
3.1 Bài tập nâng mông xệ
Mông xệ nên tập gì luôn là thắc mắc của những Quý khách hàng đang có tình trạng mông xệ, chảy nhão luôn tìm hiểu. Các bài tập sẽ giúp săn chắc cơ mông hơn và nếu kết hợp với sự kiên trì lâu dài thì chắc chắn mông sẽ trở nên săn chắc hơn, cải thiện tình trạng mông xệ một cách rõ rệt.
Một vài bài tập mà Quý khách hàng có thể tham khảo để tập luyện như:
- Bài tập Squat: Đây là bài tập tác động lên cơ mông và siết cơ bụng, đem đến hiệu quả khá cao trong việc giúp mông săn chắc hơn và cải thiện mông xệ.
- Bên cạnh Squat, Bài tập Lunge, Plies, Hip Bridge, Kickback,.. cũng đem đến hiệu quả tương tự, giúp giảm mông xệ một cách đáng kể.
- Ngoài ra, Quý khách hàng có thể hình thành thói quen đạp xe hay leo cầu thang bộ để giúp mông căng tròn hơn và giúp mông không bị chảy xệ.
- Kết hợp với tập luyện các bài tập nâng mông xệ thì Quý khách hàng cũng nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt của mình, cần bổ sung thêm các nhóm chất tinh bột, protein, chất xơ, uống nhiều nước,... và cần ngủ đủ giấc để gia tăng hiệu quả khắc phục mông xệ.
Các bạn cần lưu ý các bài tập nâng mông xệ cần được thực hiện đúng kỹ thuật với tần suất phù hợp. Sẽ rất nguy hiểm khi tập sai kỹ thuật vì nó không thể giúp cải thiện mông xệ mà còn gây ảnh hưởng xấu đến xương khớp các vùng liên quan.
3.2 Phẫu thuật nâng mông chảy xệ
Những bài tập thể dục trên chỉ phần nào giúp Quý khách hàng cải thiện được vòng 3 bớt xệ chứ không giúp tăng kích thước và độ căng của mông. Hơn hết là các bài tập cần rất nhiều sự kiên trì và thời gian để cải thiện dần dần.
Phẫu thuật nâng mông chảy xệ là phương pháp tối ưu hơn trong việc khắc phục tình trạng mông xệ và giúp mông căng tròn quyến rũ hơn. Giúp Quý khách hàng có được vòng 3 với kích thước và hình dáng như ý muốn. Bên cạnh đó, phẫu thuật nâng mông còn giúp tạo sự cân đối, đầy đặn cho hai bên mông, nhờ đó mà Quý khách có thể sở hữu đường cong thu hút mọi ánh nhìn.
Tại Thẩm mỹ Kyoto - Dr. Hiếu Liêm, PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm đã áp dụng thành công kỹ thuật nâng mông nội soi bằng túi độn kết hợp mỡ tự thân. Giúp mông đạt được kích thước lý tưởng mà vẫn vô cùng tự nhiên với đường viền mông mềm mại, không lộ túi.
4. Nâng mông an toàn, uy tín thực hiện trực tiếp bởi PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm
Phương pháp phẫu thuật Nâng mông chảy xệ sẽ được thực hiện tại bệnh viện dưới sự tham gia trực tiếp của PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm từ việc tư vấn, điều trị phẫu thuật và chăm sóc hậu phẫu. Đảm bảo về độ an toàn cũng như tính thẩm mỹ cho Quý khách hàng khi thực hiện Nâng mông chảy xệ.
Sau khi tốt nghiệp tiến sĩ tại Đại học Kyoto, hiện nay Bác sĩ Hiếu Liêm đang đảm nhận nhiều chức vụ quan trọng tại nước nhà như:
- Trưởng bộ môn Tạo hình Thẩm mỹ - Trường Y, Đh Y Dược TP.HCM.
- Trưởng bộ môn Phẫu thuật Tạo hình Thẩm mỹ - Trường Đh Y khoa Phạm Ngọc Thạch.
- Trưởng Khoa Phẫu thuật Tạo hình Thẩm mỹ - Bệnh viện An Bình.
- Tổng Thư Ký Hội Phẫu Thuật Tạo Hình Thẩm Mỹ TP.HCM
Song song theo đó, Bác sĩ Hiếu Liêm là người luôn đặt cái tâm vào nghề. Bác sĩ Phạm Hiếu Liêm đều nhấn mạnh rằng:
“Hãy chọn cho mình một vị bác sĩ mà chính Bác sĩ đó là người tư vấn cho bạn, chính Bác sĩ đó là người trực tiếp phẫu thuật cho bạn và cũng chính Bác sĩ đó cung cấp số điện thoại để có thể hỗ trợ chăm sóc bạn sau khi phẫu thuật thành công”.
Tại Phòng khám Thẩm mỹ Kyoto Nhật Bản - Dr. Hiếu Liêm, Bác sĩ Hiếu Liêm luôn làm theo phương châm đó mà đã nhận được không biết bao nhiêu sự hài lòng và sự hạnh phúc của các khách hàng khi đến đây.
Qua đó, chắc hẳn Quý khách hàng cũng có cho mình một thông tin cần thiết về vị Bác sĩ có tâm và có chuyên môn cao để tìm đến và tin tưởng. Vì công cuộc làm đẹp cho bản thân một cách an toàn và hiệu quả, hãy xem xét và đưa ra quyết định đúng đắn nhé!
Những câu hỏi thường gặp về mông xệ
Mông xệ sau sinh có cải thiện được không?
Sau quá trình mang thai và sinh con, cân nặng, lượng mô mỡ và hình dáng cơ thể có thể thay đổi. Mức độ cải thiện phụ thuộc vào nguyên nhân và tình trạng thực tế của vùng mông. Nếu vấn đề chủ yếu liên quan đến cơ và lối sống, phương pháp tiếp cận sẽ khác với trường hợp có mô mềm chùng nhiều hoặc phân bố mỡ không cân đối.
Tập gym có giúp cải thiện mông xệ không?
Tập luyện phù hợp có thể hỗ trợ phát triển nhóm cơ vùng mông và cải thiện đường nét cơ thể ở một số trường hợp. Tuy nhiên, tập luyện không tác động giống nhau lên cơ, mô mỡ và phần da – mô mềm đã chùng. Vì vậy, hiệu quả phụ thuộc nguyên nhân khiến vòng ba kém săn chắc cũng như cấu trúc cơ thể của từng người.
Giảm cân có làm mông bị xệ hơn không?
Sự thay đổi cân nặng có thể làm thay đổi lượng và cách phân bố mô mỡ vùng mông. Nếu giảm cân đáng kể, hình dáng vòng ba cũng có thể thay đổi theo. Tuy nhiên, không thể khẳng định cứ giảm cân là mông sẽ chảy xệ. Bác sĩ cần đánh giá lượng mô mỡ, chất lượng da – mô mềm và cấu trúc cơ thể trong từng trường hợp.
Mông xệ nhưng vẫn có nhiều mỡ thì nên làm gì?
Mông có nhiều mô mỡ không đồng nghĩa với việc vòng ba sẽ có hình dáng cân đối. Bác sĩ cần xác định mỡ đang phân bố ở đâu, phần nào tạo cảm giác nặng hoặc chảy xuống và chất lượng da – mô mềm hiện tại. Từ đó mới có thể cân nhắc phương án tạo hình phù hợp thay vì chỉ tập trung vào việc tăng hoặc giảm thể tích mông.
Mông lép và mông xệ có giống nhau không?
Không hoàn toàn giống nhau. Mông lép thường được dùng để mô tả vòng ba thiếu thể tích hoặc độ nhô, trong khi mông xệ nhấn mạnh tình trạng mô có xu hướng chùng và hướng xuống dưới. Một người cũng có thể đồng thời thiếu thể tích ở một vùng nhưng lại có mô chùng ở vùng khác. Vì vậy, kế hoạch cải thiện cần dựa trên hình thái thực tế.
Hút mỡ có cải thiện được mông xệ không?
Hút mỡ chủ yếu tác động vào mô mỡ ở vùng được chỉ định và không nên được xem là phương pháp mặc định cho mọi trường hợp mông chảy xệ. Nếu lấy mỡ không phù hợp ở vùng đã thiếu độ đầy, hình dáng vòng ba có thể không đạt mục tiêu tạo hình. Bác sĩ cần đánh giá phân bố mỡ và độ chùng mô trước khi quyết định có cần hút mỡ hay không.
Cấy mỡ tự thân có phù hợp với mông xệ không?
Cấy mỡ tự thân có thể được cân nhắc trong một số kế hoạch tạo hình cần bổ sung thể tích và điều chỉnh đường nét vùng mông. Tuy nhiên, phương pháp này không đồng nghĩa với việc giải quyết được mọi mức độ chảy xệ. Bác sĩ cần đánh giá vùng cho mỡ, lượng mô cần bổ sung, chất lượng mô vùng nhận và mức độ chùng trước khi chỉ định.
Mông xệ nhiều có phải chỉ cần cấy thêm thật nhiều mỡ không?
Không. Tạo hình mông không phải là đưa càng nhiều mỡ vào càng tốt. Bác sĩ cần xác định vị trí thiếu thể tích, vùng đang nặng hoặc chùng và khả năng tiếp nhận mô của vùng mông. Lượng mô cũng như cách phân bố cần được cá nhân hóa theo cấu trúc cơ thể và kế hoạch tạo hình.
Có thể vừa hút mỡ vừa cấy mỡ mông không?
Trong trường hợp phù hợp, bác sĩ có thể xây dựng kế hoạch lấy mô mỡ từ vùng được chỉ định, xử lý mô và sử dụng cho vùng cần bổ sung thể tích. Tuy nhiên, có thực hiện phối hợp hay không phụ thuộc lượng mỡ hiện có, cấu trúc cơ thể, tình trạng vùng mông và đánh giá sức khỏe trước phẫu thuật.
Mông xệ có cần phẫu thuật nâng mông không?
Không phải trường hợp nào cũng cần phẫu thuật. Phương án phụ thuộc mức độ chảy xệ, lượng mô mỡ, cơ, da – mô mềm và mong muốn thay đổi. Có trường hợp bác sĩ ưu tiên điều chỉnh thể tích hoặc đường nét; trường hợp khác có thể cần một kế hoạch tạo hình khác. Chỉ định chỉ nên được đưa ra sau thăm khám trực tiếp.
Cải thiện mông xệ có để lại sẹo không?
Nếu phương án được lựa chọn có đường mổ thì cơ thể sẽ trải qua quá trình lành thương và hình thành sẹo. Vị trí cũng như đặc điểm đường sẹo phụ thuộc kỹ thuật thực hiện, tình trạng mô và cơ địa. Không nên sử dụng khái niệm “không sẹo” cho một phương pháp phẫu thuật có đường tiếp cận.
Sau tạo hình mông bao lâu có thể ngồi bình thường?
Không nên áp dụng một mốc thời gian cố định cho mọi phương pháp và mọi khách hàng. Hướng dẫn về tư thế ngồi, nằm, vận động và sinh hoạt phụ thuộc kỹ thuật đã thực hiện cũng như quá trình hồi phục. Quý khách cần tuân thủ hướng dẫn riêng của bác sĩ và tái khám đúng lịch thay vì tự thay đổi chế độ sinh hoạt.
Chi phí cải thiện mông xệ bao nhiêu?
Chi phí được tư vấn cùng bác sĩ tùy tình trạng. Mông xệ do thiếu thể tích, dư mô mỡ, mô mềm chùng hoặc phối hợp nhiều đặc điểm có thể cần những kế hoạch khác nhau. Bác sĩ cần thăm khám cấu trúc cơ thể và xác định phương pháp phù hợp trước khi tư vấn chi phí.
Trường hợp nào nên thăm khám bác sĩ?
Quý khách có thể thăm khám khi vùng mông chùng, thiếu độ nhô, mất cân đối hoặc thay đổi nhiều sau sinh, giảm cân và mong muốn tìm phương án cải thiện. Buổi thăm khám giúp phân biệt vấn đề nằm chủ yếu ở mỡ, cơ, da – mô mềm hay sự phối hợp của nhiều yếu tố, từ đó tránh lựa chọn phương pháp chỉ dựa trên tên dịch vụ.
(*) Kết quả thẩm mỹ và quá trình phục hồi sau thủ thuật phụ thuộc cơ địa và đường nét sẵn có của mỗi người. Nội dung bài viết mang tính chất thông tin chuyên môn, không thay thế cho buổi thăm khám và tư vấn trực tiếp với bác sĩ. Vui lòng đặt lịch thăm khám tại Kyoto trước khi quyết định thực hiện bất kỳ dịch vụ nào.
