Có không ít khách hàng tìm kiếm về chế độ ăn giảm mỡ bụng dưới và ăn theo các thực đơn có sẵn để giải quyết loại mỡ thừa này. Thế nhưng liệu chỉ ăn kiêng thôi thì có giảm được mỡ? Cùng Thẩm mỹ Kyoto - Dr. Hiếu Liêm tìm hiểu nguyên nhân hình thành cũng như phương pháp giảm mỡ bụng dưới tối ưu nhất nhé!
Nội dung bài viết bao gồm:
1. Mỡ bụng dưới là mỡ dạng nào?
2. Nguyên nhân gây nên mỡ bụng dưới
3. Thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ
4. Hút mỡ bụng dưới ở đâu an toàn, hiệu quả?
5. Hình ảnh khách hàng hút mỡ bụng
1. Mỡ bụng dưới là mỡ dạng nào?
Mỡ bụng dưới thường được tồn tại 2 loại là mỡ nội tạng - mỡ bao quanh nội tạng và mỡ dưới da - lớp mỡ nằm ngay phía dưới da.
Việc tích tụ mỡ thừa quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến cả ngoại hình lẫn sức khỏe của Quý khách hàng. Cơ thể chúng ta sẽ luôn cảm nhận sự nặng nề, mệt mỏi và kém thu hút. Mỡ thừa cũng chính là nguyên nhân gây nên các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tim mạch,...
Để xác định mỡ thừa ở dạng nào thì Quý khách hàng có thể thử bằng cách véo nhẹ vào bụng. Nếu là mỡ dưới da thì sẽ dễ dàng cảm nhận thấy, còn mỡ nội tạng lại nằm sâu hơn nên khó mà cảm nhận bằng tác động vật lý thông thường được.
Mỡ nội tạng khá khó để điều trị và yêu cầu bệnh nhân cần chăm chỉ tập luyện thể dục. Mỡ thừa dưới da thì có nhiều phương pháp để loại bỏ hơn. Sau đây là các nguyên nhân gây nên mỡ thừa và cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.
2. Nguyên nhân gây nên mỡ bụng dưới
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mỡ thừa, mỡ bụng dưới, điển hình là:
Chế độ ăn uống không khoa học:
Lượng calo thu nạp vào cơ thể cao hơn so với lượng calo được đốt cháy. Lượng calo dư thừa này sẽ khiến Quý khách tăng cân và tăng lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Tiêu thụ quá nhiều bia rượu, đường, chất béo nhanh, thiếu vitamin từ rau củ quả,.. cũng làm mỡ thừa xuất hiện nhiều hơn.
Ít tập luyện, vận động:
tính chất công việc như nhân viên văn phòng, hay không có thói quen vận động, tập luyện thể thao,... cũng có nguy cơ gây mỡ thừa bụng dưới, đặc biệt là ở nữ giới.
Di truyền:
Ở nhiều người, mỡ thừa tích tụ lại là do gen di truyền. DNA di truyền có khả năng ảnh hưởng đến các hormone điều chỉnh calo và lưu trữ chất béo. Vì thế có thể sinh ra thì mọi người đã có cơ địa dễ béo và cũng gặp nhiều khó khăn trong giảm béo.
Do sự thay đổi nội tiết tố:
Sự mất cân bằng estrogen ở nữ hay testosterone ở nam gây nên tình trạng mỡ thừa bụng dưới. Đặc biệt là khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, lượng estrogen xuống thấp thì mỡ thừa càng tập trung nhiều ở vùng bụng hơn hẳn vị trí khác.
Mất cân bằng vi khuẩn đường ruột:
Tình trạng này sẽ làm gián đoạn chuyển hóa dinh dưỡng và cuối cùng lại dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, từ đó mỡ thừa lại dễ dàng xuất hiện và khu trú ở bụng.
3. Thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ
Chế độ dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân gây mỡ bụng dưới nên việc điều chỉnh và kiểm soát được lượng calo trong các bữa ăn sẽ góp phần hỗ trợ giảm cân. Sau đây là một vài nguyên tắc cụ thể để thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ đạt được hiệu quả cao nhất mà vẫn đa dạng, không gây nhàm chán:
- Tăng cường chất xơ hòa tan:
Chất xơ hòa tan sẽ hấp thụ nước và giúp chúng ta no lâu hơn, giảm đi cảm giác thèm ăn. Có thể tìm thấy chất ày trong các loại thực phẩm như: yến mạch, các loại đậu, trái cây học cam quýt, lúa mạch,...
Trong các bữa ăn sáng, Quý chị em có thể kết hợp ngũ cốc với trái cây để cung cấp đầy đủ năng lượng cũng như dinh dưỡng cho cả buổi làm việc.
- Bổ sung thêm protein và giảm đi chất béo xấu trong khẩu phần bữa ăn:
Protein là chất dinh dưỡng rất cần thiết trong thực đơn ăn kiêng, nó đáng vai trò hạn chế sự thèm ăn, tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp giảm mỡ thừa và giữ nguyên cơ bắp. Cung cấp đầy đủ protein trong các bữa ăn sẽ giúp giảm béo bụng. Protein sẽ có trong các loại thực phẩm như thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu hay bột whey protein,...
Chất béo xấu sẽ sản sinh ra cholesterol xấu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch vì vậy chúng ta nên hạn chế tối đa có thực phẩm có chứa chất này. Cụ thể là thức ăn nhanh, đồ uống có gas, đồ đóng hộp, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ,...
Quý chị em cần lưu ý, chỉ ăn để giảm mỡ bụng dưới thôi là chưa đủ. PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm đã nghiên cứu và cho ra các báo cáo kết luận rằng việc chỉ ăn kiêng sẽ không đem lại kết quả giảm mỡ thừa lâu dài. Ăn kiêng sẽ giúp chúng ta giảm được cân nặng trong thời gian đầu, nhưng về sau sự thèm ăn và nhu cầu ăn lại bị đẩy lên rất cao khiến chúng ta ăn trở lại, thậm chí là với lượng nhiều hơn trước. Vì thế mà cơ thể sẽ quay trở lại số cân ban đầu còn mỡ thừa thì vẫn còn.
Nếu muốn giảm béo, giảm mỡ, Quý khách cần kết hợp nhiều cách, vừa ăn kiêng và kết hợp tập luyện trong khoảng thời gian dài. Việc tập thể dục thể theo sẽ giúp giảm mỡ thừa không chỉ bụng dưới mà còn là toàn bộ cơ thể, giúp chúng ta khỏe mạnh hơn, săn chắc hơn.
Bên cạnh đó, Quý khách có thể nhờ đến sự hỗ trợ của công nghệ hút mỡ tiên tiến, giúp loại bỏ 90% mỡ thừa khu trú dưới da, giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, lấy lại vóc dáng thon thả, nuột nà nói không với mỡ thừa nặng nề xấu xí.
4. Hút mỡ bụng dưới an toàn, hiệu quả cùng PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm:
Hút mỡ được thực hiện bằng cách đưa đầu hút cannula để hút loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Thao tác không dùng dao kéo, không cần gây mê, hồi phục nhanh chóng từ 1 - 2 tuần. Sau hút mỡ, Quý chị em kết hợp với dinh dưỡng và tập luyện chắc chắn sẽ có vòng 2 thon gọn, săn chắc.
PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm giới thiệu phương pháp Hút mỡ Tạo hình thành bụng.
Có thể thấy hút mỡ là phương pháp hỗ trợ tốt giúp quá trình giảm cân, giảm mỡ được rút ngắn đi rất nhiều thời gian và công sức. Quý chị em cần tìm đến bác sĩ chuyên môn cao, kinh nghiệm dày dặn để đảm bảo bản thân được an toàn khi làm đẹp.
PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm tốt nghiệp Tiến sĩ tại Đại học Kyoto Nhật Bản chuyên ngành tạo hình thẩm mỹ, hiện đang đảm nhận chức vụ Trưởng bộ môn Phẫu thuật Tạo hình Thẩm mỹ - Trường Đ.H Y khoa Phạm Ngọc Thạch, đồng thời là Trưởng đơn vị Phẫu thuật Tạo hình Thẩm mỹ - khoa Ngoại Bệnh viện Da liễu TP.HCM và đã trải qua nhiều ca phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ hơn 23 năm qua.
Dịch vụ Hút mỡ bụng dưới sẽ được trực tiếp PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm thực hiện tại bệnh viện để đảm bảo tối đa độ an toàn cho Quý khách hàng. Đồng thời cũng là để đảm bảo thực hiện đúng theo quy định nghiêm ngặt của Bộ Y tế trong phẫu thuật thẩm mỹ.
Bác sĩ Hiếu Liêm luôn là người trực tiếp tư vấn, trực tiếp thực hiện và cũng chính bác sĩ Hiếu Liêm cung cấp số điện thoại để có thể hỗ trợ chăm sóc Quý khách sau khi phẫu thuật thành công. Nhờ đó mà bác sĩ đã nhận được không biết bao nhiêu sự hài lòng và sự hạnh phúc của các khách hàng khi đến đây.
5. Hình ảnh khách hàng Hút mỡ bụng
PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm trực tiếp thực hiện tại Bệnh viện:
----------------------
(*) Kết quả thẩm mỹ và quá trình phục hồi sau phẫu thuật phụ thuộc vào cơ địa và đường nét có sẵn mỗi người.
