Sụp mí mắt là một tình trạng bệnh lý xảy ra khi mí mắt trên sa xuống thấp hơn vị trí bình thường do nhiều nguyên nhân khác nhau như cơ mí mất khả năng co giãn, da trên mí mắt và khóe mắt có nhiều nếp nhăn do lão hóa… Bạn cũng có thể gặp tình trạng này khi mắc một số bệnh khác như tổn thương dây thần kinh, hội chứng Horner, bệnh nhược cơ…
Ngoài việc chữa sụp mí mắt theo sự chỉ định từ bác sĩ thì bạn nên kết hợp một lối sống lành mạnh giúp bạn hỗ trợ cải thiện chứng sụp mí mắt hiệu quả hơn. Hãy cùng tham khảo những cách chữa sụp mí mắt dưới đây nhé!
1. Dùng thuốc nhỏ mắt
Nếu bạn thấy mắt mình mỏi mệt và suy yếu, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt. Thuốc nhỏ mắt thường có tác dụng với các vấn đề về mắt thường gặp như sụp mí mắt, mỏi mắt, đau mắt đỏ…
Dùng thuốc nhỏ mắt sẽ giúp bạn làm dịu tình trạng căng mắt, viêm mắt, viêm mí mắt, mờ mắt và ngứa mắt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng liều lượng vừa phải vì lạm dụng thuốc có thể khiến bạn bị đau mắt, thay đổi thị giác, đỏ mắt hoặc kích ứng mắt.
2. Cho mắt nghỉ ngơi hợp lý
Mắt phải điều tiết, hoạt động và làm việc rất nhiều từ lúc bạn mở mắt thức dậy cho đến khi bạn đi ngủ. Chính vì vậy, bạn cần phải để mắt thư giãn và tránh để mắt mệt mỏi gây ra tình trạng sụp mí.
Thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc không chỉ giúp cho đôi mắt bạn tinh anh mà còn giúp bạn tăng sự tỉnh táo vào buổi sáng hôm sau. Ngoài ra, bạn cũng không nên đọc sách hay làm việc quá lâu trên máy tính mà nên để mắt nghỉ ngơi với thời gian hợp lý để mắt có thể điều tiết tốt hơn.
Khi làm việc quá căng thẳng khiến đôi mắt bạn mệt mỏi thiếu sức sống, bạn có thể tập những bài tập cho mắt giúp bạn thư giãn nhẹ nhàng và khỏe khoắn hơn.
Bạn nên ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi thư giãn để hạn chế bị sụp mí mắt. Thói quen làm việc quá lâu trên máy tính hoặc đọc sách trong phòng tối sẽ khiến đôi mắt bạn tổn thương.
3. Dùng thực phẩm tốt cho mí mắt
Thực phẩm dinh dưỡng sẽ là một trong những tuyệt chiêu giữ cho đôi mắt bạn khỏe đẹp. Vì thế, khi lên thực đơn hàng ngày, bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây.
• Dùng thực phẩm có chứa vitamin B12: Bạn nên bổ sung vitamin B12 để giúp cho mắt sáng khỏe có trong các loại hải sản, thịt, cá, thịt, trứng, sữa và các loại đậu.
• Ăn nhiều rau củ quả: Trong rau củ quả có chứa nhiều hợp chất beta-carotene và lutein nên rất tốt cho thị lực của mắt. Bạn nên bổ sung một số loại trái cây và rau củ quả tươi có chứa beta-carotene và lutein như quả mơ, cà rốt, ớt chuông, đu đủ, khoai lang, cải bó xôi, cải xoăn, củ cải ngọt…
• Ăn thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa giúp làn da vùng mắt chống lão hóa nên không chỉ giúp hạn chế tình trạng sụp mí mắt mà còn giúp tăng độ đàn hồi và nâng mí mắt. Thực phẩm thường có chứa nhiều chất chống oxy hóa là nho, việt quất, chocolate đen…
4. Dưỡng ẩm cho đôi mắt
• Đắp mắt bằng dưa leo: Đây là một cách điều trị hiệu quả vì các axit trong dưa leo sẽ giúp đẩy nước thừa ra khỏi mí mắt bạn. Bạn đặt một lát dưa leo ướp lạnh trên mí mắt trong vòng 15 phút mỗi ngày để thấy kết quả.
• Đắp mắt bằng nha đam: Đầu tiên, bạn trộn hỗn hợp nha đam, sữa chua nguyên chất và bột yến mạch lại với nhau. Sau đó, bạn cho thêm một lát dưa leo đã gọt vỏ vào hỗn hợp và trộn đều. Kế đến, bạn đắp hỗn hợp này lên mắt và để yên trong 20 phút và rửa sạch lại bằng nước lạnh.
• Đắp mắt bằng túi trà hoa cúc:Bạn có thể lấy túi trà hoa cúc ướp lạnh lên mí mắt khoảng 15 – 20 mỗi ngày để làm tăng sự đàn hồi cho vùng mắt.
5. Tập các động tác cho mắt
Các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng sụp mí mắt.
• Bài tập cơ mặt: Bạn nhắm mắt và cố gắng rướn lông mày lên hết cỡ nhưng vẫn nhắm mắt. Trong quá trình thực hiện động tác, bạn cố gắng thả lỏng cơ mặt và không nhăn mặt. Mỗi lần bạn hạ chân mày sẽ được tính là 1 lần. Bạn nên thực hiện động tác này từ 10 – 15 lần một ngày.
• Bài tập cơ mắt: Bạn rướn chân mày lên cao sao cho đúng xương chân mày. Sau đó, bạn nháy mắt 7 lần và nhắm mắt thật chặt trong 5 giây. Bạn thực hiện động tác này 10 lần trong 1 ngày và tập hàng ngày để cơ mắt khỏe mạnh.
• Bài tập nâng mí: Bạn có thể thực hiện động tác nâng mí mắt bằng cách dùng hai ngón tay vừa xoa vừa ấn nhẹ từ hốc mắt đến xuống dưới mắt và vòng lên quanh mắt. Bạn nên thực hiện động tác này 5 lần 1 ngày.
• Bài tập huyệt thái dương: Bạn dùng bàn tay massage từ giữa trán đi qua hai bên huyệt thái dương và đi xuống gò má rồi làm ngược lại để giúp lưu thông bạch huyết.
• Bài tập chống quầng thâm: Bạn có thể chống quầng thâm cho mắt bằng cách véo da nhẹ nhàng từ hốc mắt di chuyển sang xung quanh mắt để thúc đẩy vi tuần hoàn máu.
• Bài tập giúp giảm stress: Bạn có thể giảm stress bằng cách ấn mạnh ngón cái vào hai bên hốc mắt và nhắm mắt trong vòng 5 giây.
Tập các động tác massage mắt thường xuyên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng cho mắt đồng thời hạn chế được tình trạng sụp mí mắt. Bạn cũng nên lưu ý thoa tinh dầu ra tay để giảm ma sát giữa bàn tay và da trước khi massage mắt.
Các cách chữa sụp mí mắt tự nhiên thường an toàn nhưng đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn. Vì thế, bạn nên lên kế hoạch cụ thể và nghiêm túc thực hiện để tình trạng bệnh giảm thiểu. Nếu bạn thấy mí mắt vẫn sụp dù đã thử nhiều cách thì bạn cần nên đến các cơ sở y tế để được các bác sĩ tìm hiểu những nguyên nhân chính xác gây sụp mí mắt và giúp bạn khắc phục tình trạng kịp thời nhé.
Nguồn: https://hellobacsi.com/
